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Ejercicios de zancadas para fortalecer y tonificar las piernas. A continuación, os explicamos cómo hacer algunos de los ejercicios, los podéis hacer en casa o en el gimnasio para completar vuestra rutina de piernas.。

Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imizancadas con piernas alternadastando el movimiento de dar un paso largo hacia adelante con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente los。

Zancadas Alternas en Step: Potencia tu Entrenamiento con este Ejercicio Explosivo. Las zancadas alternas son un ejercicio fundamental para fortalecer los músculos de las piernas, glúteos y core, pero llevadas al。

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